初夏，咳嗽痰多肺不适，经常喝点这，润肺化痰，还能清肠排毒

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初夏，咳嗽痰多肺不适，经常喝点它，润肺化痰，还能清肠排毒。炎天很多人都出现精力萎靡、食欲不振，干什么都没有力气的征象，而且现在这个气候风大，温度多变，前几天还二十几度，这几天就忽然三十度了，五月份有是柳絮漫天飞舞的时间，非常容易产生皮肤的过敏，楼龙中通，肺部不适等症状。这时间食补就显得非常告急，我们可以多吃一些润肺败火的食品来缓解这种症状，银耳就只如许一种滋补食品。本日这道银耳枸杞红枣汤，就专门为这种气候准备，各人快来看一看吧。
银耳枸杞红枣汤

By 我爱沙拉
配料：
银耳 50克、阿胶枣 6颗、枸杞 20克、百合 10克、黄糖 5只
烹调步调：
1.奇怪银耳一朵，取50克分量即可

2.红枣一包，取6颗

3.百合一瓶，取10g

4.枸杞取20g

5.全部食材洗净，放入炖盅中，再加5g黄糖

6.睡前预约好时间，第二天的早餐就按时享受咯，早起一看，热乎乎鲜味养颜早餐好了。拔电冷却，刷牙洗脸后即可食用。

烹调小贴士：
1、挑选银耳的时间还要留意看一下银耳的根部，只管选择那些根部没有斑点大概杂质的银耳。不外有小许也不影响食用，食用时去掉即可。
2、奇怪的银耳是洁白的。店肆里大概超市卖的银耳已经颠末加工烘干的。颜色特黄的大概特白的银耳有大概是质量有标题的不要选也不要买。一般来说，白里透黄的大概金黄色的银耳比力好。
3、银耳有一种清香的气味，假如闻到刺鼻的大概有点酸味的因而还是不要买了。好的银耳不易断裂，比力柔韧。那些拿起来大概摸几下就会断裂的质量肯定欠好了。
参考文献：胡敏《营养师随身查》
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