郭力话健康：黄瓜居然有这个功能!早知道每天吃一根了~

丁哲兴

天下广播电视金牌主持人郭力和您聊康健

郭力导读：流传大康健，转达正能量！炎天来了，想大口吃西瓜又怕肚子着凉拉稀，怎么办？用什么水果替换？当然有办法！我们保举各人：吃黄瓜。保举缘故原由，不但是由于黄瓜和西瓜通出一属（黄瓜险些继承了西瓜全部的利益——含水量为各类蔬菜之最，还带有除热、利水、解毒的功效）更是由于黄瓜实用人群更广：肥胖人群、肝病患者（尤其是爱喝酒的肝病患者）、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃。关注郭力微信号“郭力话康健”康健快乐每一天！

捡一把硬实、深绿色的黄瓜放入购物车，实际上意味着你已经购买了有益浑身康健食材，信赖您看完本文会天天都吃一根的！


黄瓜作用简单而卓著
早知道天天都来一根



论黄瓜的秉性，黄瓜可生吃，可凉拌，还可用作主料或是辅料，用来烹制许许多多的鲜味佳肴，上可登堂入室，在各种宴席一展风采；下则随遇而安，在百姓的餐桌，关爱民生，没有一点儿架子。


论黄瓜的作用，当代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和肯定命量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、卵白质以及磷、铁等营养身分，关键是还能对肝脏有很好的掩护作用（经常吃药的、应酬喝酒的，发起天天来一根啦，下面会有作用表明）


黄瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药，李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜味甘、性凉，能清血除热，解毒消炎。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药。近些年，医学家们通过临床实践研究发现了几点药用结果：




黄瓜藤

具有显着的直接扩张血管、减慢心率、低落血压和低落胆固醇的作用，可以用来泡水吃。黄瓜叶具有清热、化痰、利尿、除湿、滑肠、镇痛的作用，可以用来捣碎敷。
黄瓜蒂（黄瓜巴儿）黄瓜蒂子中含有一种物质，叫“苦味素”。它是葡萄糖苷所形成的。固然有点苦，但是能进步人体免疫功能，具有抗菌、化毒，反抗肿瘤的功效，可用来治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，应酬多的朋友，发起天天一根，可以醒酒，掩护肝脏防备酒精中毒哦！ 



这种苦味不但能清热、燥湿、通便、清热泻火，它照旧由此中所含的葫芦素C引起的，而葫芦素C是难过的排毒养颜物质。
黄瓜汁能调治血压，防备心肌太过告急，天天一杯黄瓜汁可以使神经体系平静和矫健，增强影象力。
黄瓜皮

煎水服用，可以防止唇炎、口角炎，而且对牙龈粉碎和牙周病的防治有肯定功效，还能防备头发脱落和指甲裂损。


除了上面这些药用结果，黄瓜更强大的保健功效也是数不尽：




增补身材水分假如你忙得顾不上喝水，可吃一根平庸的黄瓜，水分占黄瓜的90%，可有用增补失去的水分。
抗御体表里灼热食用黄瓜可缓解胃的灼热感，而将黄瓜敷在皮肤上则可缓解阳光造成的灼伤。
增补一样平常所需维生素黄瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C，这可提升免疫体系，防止辐射危害，增长能量。将黄瓜和胡萝卜、菠菜一并食用，其结果更佳。

美容黄瓜中含有较多的钾、镁和硅元素，奇怪黄瓜中含有一种酶，能有用促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排挤体内毒素，淘汰皱纹。这就是用黄瓜水理疗皮肤的缘故。


据有关资料介绍，日本本崎玉县新座讪有位叫平林英子的女作家，这位女作家年高八十余岁，仍旧是颜面红润、光泽，没有一条皱纹，看上去根本不象耄耋之年。


据她自称，她从来不利用什么霜，抗皱剂之类的化装品，而是天天清早起床后用纱布蘸黄瓜汁液擦脸，直到发热为止，几十年如一日，从未中断过。


保持眼睛活力将一片经冷却的黄瓜敷在肿胀的双眼上是一种传统的双眼美容法，这是由于黄瓜里含有丰富的维生素，可以或许为皮肤提供富足的养分，有用对抗皮肤衰老，因黄瓜具有抗炎特性，还可淘汰双眼下的眼袋和肿胀。
排毒防便秘 排除体内垃圾黄瓜中含有细纤维素，这种纤维素可以或许促进肠道蠕动，加快体内废物的排挤，增强新陈代谢，有利于“排除”体内垃圾。
辅助血糖、低落胆固醇，控制高血压黄瓜汁中含有一种胰腺细胞，它可以或许产生对糖尿病人有广为益处的胰岛素所需的荷尔蒙。科研职员发现黄瓜中的化合甾醇有助于低落胆固醇，黄瓜中所含的大量膳食纤维素、钾和镁可有用地调治血压。黄瓜对高、低血压者均有益。

促进关节康健缓解关节炎和痛风的黄瓜是人体所需物质“硅”的优质泉源，这一物质可增强联布局造，促进关节康健。将黄瓜、鱼和胡萝卜混和可低落尿酸，从而缓解痛风和关节炎引发的疼痛。
让你的头发和指节更光滑黄瓜里的神奇的光物质硅能让你的头发和指甲变得光滑强韧，黄瓜里的硅和硫都能资助你长头发。
保持肾脏康健黄瓜利尿，可低落体内的尿酸，从而保持肾脏的康健。
三种吃法最营养


什么样的黄瓜好吃，有人说看颜色，也算对，生手点。关键要顶端带花，黄色的小花；浑身还要带刺，有点扎手，这才奇怪，吃起来脆的。

相较而言，生吃、凉拌、打汁这三种吃法，营养流失都相对较小。 




1、洗净生吃

生吃，黄瓜未颠末加工，是全部吃法里各种营养、维生素保存最全的一种。


在生吃之前，发起先将黄瓜用盐水浸泡15~20分钟，再用净水冲洗干净，不要削皮，由于紧张营养都在皮上。




2、切碎凉拌

做凉菜的时间，尽大概地将黄瓜蒂切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。




3、打汁饮用

将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，天天饮用，美容结果更好。假如以为口感不佳，可以试着加一些蜂蜜。

炎天到了，冰西瓜对人体肠胃刺激极大，糖分也多，怎么办？用什么替换？

发起中老年人改吃更加清新、方便、营养的黄瓜！这么多利益，来日诰日就开始吃一根吧！嘿嘿~~

郭力微信号：guolijiankang

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来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1559617201&ver=1647&signature=Gh1EEL1eUtCtHt3JFet9-W7H2qx1*qdO3R6AjbOaU8W-Nxi7WrdlYobTqSclMXQyO2wP9zi9cxys2PhprmtwykG6PakR4CeB6CIchEF6UcybV3dM9e4UDlAP0cj*J1jW&new=1
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