夏养阳气正当时

不要问我

“春夏养阳，秋冬养阴”不绝是中医养生的根本原则。
酷热的夏季，汗多易伤阳气，壮火食气、暑湿易伤津耗气，过食寒凉伤阳气等缘故起因造成夏季人体阳气虚损，这些都是夏季为何要养阳气的缘故起因所在。

夏季养心之药养

三伏贴
在一年中气温最高的三伏天，机体阳气气血最繁茂的时间，选用白芥子细辛等具有辛散温通的天然中草药制作成药膏，贴敷于经络上的特定穴位，通过调治脏腑、调解人体的阴阳平衡、温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，从而起到防治冬天易发病的虚寒性宿疾，增强机体抗病本领。

艾灸
艾灸被称为“补阳第一方”，也是中医 “春夏养阳”“冬病夏治”的告急本领，是通过点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体穴位以到达保健治疗目的的一种天然疗法。对虚寒性体质的人扫除寒邪、补养阳气、增强反抗力有很好的作用。

艾灸有许多方法如督灸、脐灸、竹盐罐灸等，因其具有舒适、安全效果好等长处，深受患者青睐。

夏季养心之静养

夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心 汗为心液，过汗易伤心，以是炎天养生要重养心。
夏季心火旺容易导致心烦意乱，心藏神，心乱则神乱。

《医书》云:“善摄生者，不费神,不苦形,神形既安,祸殃何由而致也。”此时宜调治情志通过各种怡情养神本领使本身心情寂静、愉悦，比如看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等。心静则心火自安分，心安则神安，火安则身凉，正所谓心静天然凉。

夏季养心之食养

夏季气候酷热，出汗多，热易伤心气、汗易伤心阴，以是夏季要恰当多吃一些凉润养心之品，如希奇蔬菜瓜果，少吃油腻之品。
虽凉润养心，但夏季不要过贪凉饮，不提倡饮冷饮，因过凉不但伤脾胃，也容易伤心肾。
真正的解渴是生津止渴，而冰品靠的是寒气把火灭掉，并不能真正解渴。

夏季养心之汗养

夏季心火易旺，汗为心液，恰当出汗可以去心火，如整天在空调房里呆着，不出汗，虽然身段凉了，但心火无处去，久之成火邪;其次，汗也有助于人体倾轧代谢垃圾，不出汗就少了一个排废物的途径。
以是，夏季不要整天把本身关在空调房里，也必要恰当活动出一些汗，身段才会康健。
真正的解渴是生津止渴，而冰品靠的是寒气把火灭掉，并不能真正解渴。

夏季养心之穴养

内关穴，为心脏之掩护穴，亦是浑身矫健要穴，能宁心安神、宣痹解郁、调补阴阳气血。
在一样寻常养生保健中，还可以按摩劳宫、间使、后溪等穴位，可以防备和缓解心脏病，恒久对峙可以起到很好的养心护心作用。
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