[拜托了，医生]跟中医过个有“艾”的端午

丁哲兴

拜托了大夫· 第七期

康健所系，性命相托。无论挂号开药、求医咨询，全部人拜托大夫的其实是同一件事——康健。这次，我们拜托大夫把康健“说”给你听。

《生命时报》全新推出《拜托了，大夫》视频栏目，约请大牌专家抽丝剥茧，体系梳理医学知识，给你一堂生动的视听全方位课程。

户飘艾香，盏研雄黄，不觉佳节端阳。


应季而生的艾草郁郁葱葱，或制成点心、或悬于屋外、或缀于腰间、或陈放做艾灸，每一缕艾香都在诉说着艾的养生功效......
 

本期，中国中医科学院西苑医院病愈理疗科主任医师肖京为你报告传承千年的艾草养生文化，手把手教你准确艾灸。

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传承千年的
养生“艾”

艾草是野菜也是中药，古语有云“家有三年艾，郎中不消来”。中医用艾养生，有两千多年的汗青。
 
《离骚》载：“户服艾以盈要兮，谓幽兰其不可佩。”


《孟子》载：“犹七年之病，求三年之艾也”。


医学文籍《黄帝内经》里有19处艾灸治疗疾病的纪录。


《荆楚岁时记译注》载：“采艾以为人，悬流派上，以禳毒气。”


《本草纲目》载：“艾以叶入药，性温、具回阳、理气血、逐湿寒等功效，亦常用于灸。”


夏历5月，采摘野生向阳处长成的艾叶，陈放3年后打成绒，在身材外貌直接或间接地熏烤、灸治。

端午前后天气湿热，艾灸能通行十二经，起到通经活络、扶阳固脱、去湿排毒等养生保健作用。


4步挑出好艾材


古籍里常提到的“三年艾”，指的是存放3年后的艾草。



与奇怪艾相比，陈艾中的挥发油已经挥发，有效药性能发挥到最佳，且不会燃烧过猛。

看
奇怪的艾草呈嫩绿色，3年陈艾颜色多为黄褐色。用于艾灸的艾绒杂质少，燃烧后的烟为白色。

闻
优质的艾草在燃烧后有着特有的艾草香气，在做艾灸时，香气自己是一种很好的治疗介质。

触
用于艾灸的艾绒质感应精致。



望
艾绒燃烧后，艾灰颜色浅淡，能完全熔化。

艾灸的正确姿势

常用三种方式

中医艾灸常用直接灸、艾条灸、隔物灸三种方式。

直接灸：将艾绒搓成柱状，直接放在身材外貌点燃。较难掌控艾灸的热度和用量，不推荐在家中自行操纵。



艾条灸：将艾卷成条状，点燃一端，用热感在身材外貌附迩往返熏烤。此法操纵便捷，得当在家中举行。



隔物灸：把姜、葱、蒜或其他药材，贴于身材外貌，再点燃艾绒举行灸治，能起到协同治疗的结果。

最佳艾灸时段
早晨是艾灸的最佳时间，阴虚和睦虚体质的人可在此时艾灸腰部大椎穴和颈部天突穴。

晚上艾灸则要制止肚脐以上的穴位，以免阳气天生过多使人过于高兴，影响就寝。

推荐四个穴位

自己在家中艾灸，推荐灸治“神阙、气海、命门、足三里”这四个强健穴位（注：具体穴位位置详见视频），可以起到健脾益气、温通经络等保健作用。

治疗特定疾病时，还会配合灸治其它穴位，这必要大夫的引导甄别，不可在家中自行探索。

三种常见伎俩

• 暖和灸：持艾条间隔皮肤3~4公分，让被灸穴位感到温热即可。得当慢性疾病和慢性劳损患者。
  
  
  
  
  
  
• 回旋灸：

  在暖和灸的底子上，持艾条在穴位附近做轻度横向回旋

  。这样能淘汰皮肤局部灼热感，使艾灸更加暖和。
  
  
  
  
  
  
• 雀啄灸：

  持艾条在皮肤上方一上一下、一近一远刺激穴位，得当热症及必要驱病邪的患者。
  
  
  
  

相宜的艾灸频率
通常环境下，艾条灸每个穴位10~15分钟为宜，初次举行时间可适当减短，使穴位微微发红发热即可。

每连续艾灸3天后，必要停1周后再继续。

艾灸的5点
留意事项

1
分人群
局部皮肤有粉碎的人，肿瘤、结核患者，不能艾灸。
 
妊娠期妇女不宜大量艾灸，要制止灸治下腹部及腰骶部穴位。
 
疲劳、醉酒、运动出汗的人，不得当立刻艾灸。


2
分部位

面部不能直接举行艾灸，大概留下斑或疤痕。关节、大血管及心脏附近克制举行艾灸。

3
要适度
频仍艾灸轻易导致便秘、口舌生疮、眼睛干涩等上火症状。


如果不鉴戒烫伤起水泡，要留意保持创面干净，3~7天多可自行病愈。


4
看灸后反应
艾灸时间过长、部位不妥，大概造成过敏、上火乃至休克等不良后果。


但要留意艾灸后身材不适，也大概是“排病反应”造成，过一段时间身了解显着好转，具体需请大夫判定。


5
留意操纵安全

• 艾灸燃烧产生烟尘过多时，会对呼吸体系产生刺激，应留意通风排烟。
  

• 艾灸治疗的部位应留意保暖、聚热，不能由于通风导致身材受寒。
  

• 在家艾灸要选择能长时间保持的姿势，让自己在一个比力舒服的状态。
  

• 艾条不轻易熄灭，使用后最好放进空心容器里隔绝氛围灭火。▲
  

本期编辑：罗榕

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