它俩是绝配，一锅不到5块，每天1碗睡眠好，一觉天亮

不要问我

原标题：它俩是绝配，简朴易做，一锅不到5块钱，天天1碗就寝好，一觉天亮
喝粥，不管早餐照旧晚餐都是很棒的选择，我家天天都会喝一次粥。喝粥的利益多多，养胃易消化，孩子老人都得当。

如今的人，缺少的就是五谷杂粮，五谷杂粮含有许多的氨基酸和矿物质，对于身材的掩护也是精米细粮所不具备的。如今越来越多的人会有失眠的症状，整晚睡不着大概入睡困难，那就多喝点这个粥吧。它俩是绝配，对于健脑和就寝都很有利益，尤其到了炎天，还可以清心去火哦。小米和莲子熬粥可以治疗失眠，此中的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种能清静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中含有丰富色氨酸，莲子能养心益肾安神。小米和莲子搭配煮成粥，对失眠有良效哦。我家老公就寝欠好，天天晚上喝一碗真的很棒呢，你也可以试试。

质料：小米，莲子。
做法：

1，把小米和莲子备用，莲子提前用净水泡发，这样可以和小米一起熟，还熟的很快，小米最好买红谷小米，一熬就浓稠，香味也大。

2，把砂锅里放入净水，把泡好的莲子洗净放入。

3，小米淘洗干净，直接参加到锅里就可以了。

4，大火烧开，用勺子撇去浮沫，改成小火慢熬。

5，约莫10分钟就变浓稠，香味飘出。

6，莲子也熟透了，面面的，很好吃。

7，天天来一碗清香的莲子小米粥，睡得香，浑身舒爽，表情也变得很好。

峰儿话语：
莲子最好买去芯的，莲子芯固然特别去火，但是苦味较大。
（雪峰儿）

来源：https://www.toutiao.com/a6688893984644792835/
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！