夏季第三节气芒种到了，祛湿先行，不仅要护脾，更要益心！

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“芒来入暑荷花稚，种至梅雨泉水清。”芒种，夏日的第3个节气，适逢每年公历的6月5日左右，太阳到达黄经 75°时。

芒种养生祛湿先行

从芒种开始，气候越来越酷热，真正的夏日要到来了，想象一下，江南，绵延不停的细雨，在这梅雨季候里，慵懒的躺在床上，举行自我催眠，如许的气候，就恰当宅在家里。
其着实夏日，特殊是在芒种前后人会感觉越来越困乏，早上睡不醒，白天精神也不好，这是为什么呢？由于到了夏日芒种时节以后“湿”就缠上我们的身材了。
湿本质上为人体代谢不掉的物质，叫代谢的垃圾产物，原来是通过汗出、二便、呼吸排挤体外，但是在如许特定的节气时间段内，随着出汗淘汰、低气压、湿润环境的影响，再加上心肺功能的削弱，代谢的减缓就造成了困乏。这时的困乏，与脾密切相干，湿邪困脾，心脾功能的削弱，心的推动能力削弱，脾的代谢功能也随之削弱，终极导致湿邪沉积。

芒种养生准确祛湿需益心

脾的作用是运化，包罗运化水湿和运化水谷。运化水谷指，身材对有形营养物质的消化吸取能力；运化水湿指在代谢之后，将代谢产物排挤体外的过程，在此过程中，不光依靠于二便的分泌，还依靠身材的排汗、呼吸功能。
脾的功能为升清，清的物质通过脾上升，而浊的物质通过胃来降浊，此为运化能力。在这过程中重要靠心，心和脾在运化功能上，有着非常紧张的和谐互助关系，在夏日时，除了健脾利湿，增长脾运化水湿的功能之外，更紧张是益心。

肘窝腘窝勤拍击

找到肘窝和腘窝（膝盖背侧），四指并拢，拍击肘窝和腘窝部，以泛红和轻微起痧为度，逐日拍击一次。特殊是入夏以后，须要天天拍击刺激肘窝腘窝，此对心肺功能、血液循环体系就是良性的保健养生办法。
按摩极泉养心阳
养心须要从循环体系做好保健，在家可以本身按摩极泉穴。

极泉穴是一个矫健心脏的大穴：极泉穴位于人体的两腋窝正中，在腋窝下的两条筋脉之间，腋动脉的搏动之处。
假如一个人经常担心，他的腋窝下，即极泉穴上，就会长出一个包，这是心气瘀滞的征象。大概总是被别人的一个小动作，大概一件突发性事故吓倒，心跳加快，而且感到胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力，乃至不想吃饭，这就是心悸。
这阐明心脏已经过分疲劳了。这时，只要弹拨腋窝下面的极泉穴，就能把包块化解掉，缓解心经郁滞的疾病。
按摩极泉穴，治疗心脏疾病：按摩时，用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处，有特殊酸痛的感觉；再用同样的方法按压另一侧的穴位；先左后右，天天早晚各按1次，每次揉1～3分钟。
艾灸至阳、灵台补心阳
另有两个穴位——至阳穴、灵台穴则可以起到补心阳的作用，这时候接纳艾灸的方法，灸3～5壮；直接灸10～20分钟。两个穴位比力靠近还可以通过拔罐来举行刺激奋发心阳。

素材泉源：云南中医
编辑：ZHFDA团队
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