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美媒盘点：改善记忆力的6种方法

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面包和爱情

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社区达人

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发表于 2022-5-27 03:22:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

据美国趣味科学网站4月27日报道，想知道怎样才能改善记忆力？你会这么想无可厚非！不管是想不起把钥匙放在哪里了，还是在试图回忆一个名字时脑海里一片空白，每个人都会不时经历记忆丧失的时刻。

随着年龄的增长，我们的记忆力会下降。基因起到了某种作用，但我们选择以何种方式生活也会产生影响。研究表明，经常锻炼、健康饮食、控制血糖、胆固醇和血压且不吸烟可以保护记忆力。事实上，就连多喝水也可以增强你的短期记忆力。

除了选择健康的生活方式外，在生活中让思维保持活跃以及用认知练习来锻炼自己的大脑，对于保持思维敏锐和预防记忆丧失也十分关键。

福克斯博士在线药房公司的德博拉·李博士告诉趣味科学网站记者：“你的大脑有无数控制和管理你的日常生活的功能。记忆被认为是一种较高级的、或者说执行层面的大脑功能。要想有良好的记忆力，你的大脑需要处于良好的健康状态。”

尽管没有预防记忆丧失的万无一失的方法，但有一些办法可以让大脑保持健康。以下是磨炼和改善你的记忆力的6种方法：

来源：http://www.cankaoxiaoxi.com/science/20220525/2480503.shtml
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