凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃

不要问我

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E本日继续来一波凉菜啦。凉拌菜，夏季餐桌必不可少的，没胃口用饭但是却可以搞定一盘凉拌菜，这就是凉菜的魔力。美味的凉菜让人吃一口就停不下来，凉凉快爽的口感，让人吃的过瘾。别的，凉拌菜的做法也都是比较简单的，食材也是常见的，就是凉拌汁会稍微讲求些（前面推文里有先容万能凉拌汁）。本日小编就分享几道好吃、简单又好学的凉菜做法，学会了，就能办理夏天吃什么的题目啦~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E凉拌黑木耳\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E木耳味甘、性平，具有益气、润肺、凉血、止血、涩肠、活血、养容等功效；木耳中的胶质可把残留在人体消化体系内的尘土、杂质吸附会合起来倾轧体外，从而起到清胃涤肠的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F140c6c44d4de4edd8d7c862dd9c21693\" img_width=\"750\" img_height=\"499\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E¨食材¨\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黑木耳20g、凉拌醋适量、盐适量、酱油适量、生姜适量、青红椒适量、花椒油适量、食油适量、白糖适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E¨步调¨\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F62f29583025d45aa8530f4a279340602\" img_width=\"600\" img_height=\"403\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.木耳泡发后，撕成小朵。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0978789981694ab8862ef23f21d3cc79\" img_width=\"600\" img_height=\"399\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.把木耳下开水，快速焯水后捞出备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fef627ba9ec39429d8d69f45ace17358e\" img_width=\"600\" img_height=\"399\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.把焯过水的木耳盛到干净盘子里，倒入欣和六月鲜酱油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F266b9a15b0f64c3f8da31ae4638f2625\" img_width=\"600\" img_height=\"399\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.倒入一汤匙凉拌醋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F71f2d14fb2604b8f859326efe771f481\" img_width=\"600\" img_height=\"399\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6.锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd4e8e95b0c404bd19311c19bc1fd378e\" img_width=\"600\" img_height=\"399\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7.放入一汤匙白糖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8429021dc4944a55a3adf022813aa481\" img_width=\"600\" img_height=\"399\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8.少许精盐，炒匀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4f3852e0755f4324afa803fb9107e6c8\" img_width=\"600\" img_height=\"399\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E9.把炒好的料汁倒在木耳上，拌匀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1bc39995513b4edaa92d8dd5f36891a1\" img_width=\"600\" img_height=\"399\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E10.末了倒入少许的花椒油，拌匀即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2909f895629d48ce9689b5f818fed365\" img_width=\"600\" img_height=\"399\" alt=\"凉拌菜分分钟学会，低脂又美味，夏天就这么吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),      groupId: '6714662253360054797
来源：https://www.toutiao.com/a6714662253360054797/
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！